十大低糖水果排行榜（低糖水果有哪些?十大低糖水果排行榜）

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低糖水果排行榜前十名

以下是十大低糖水果排行榜：草莓：每100克含糖量只有9克左右。樱桃：每100克含糖量只有5克左右。杨梅：每100克含糖量只有5克左右。蓝莓：每100克含糖量只有5克左右。西瓜：每100克含糖量只有2克左右。橙子：每100克含糖量只有3克左右。

十大低糖水果排行榜：西柚、柠檬、草莓、蓝莓、黑莓、樱桃、柿子、红毛丹、杏子、火龙果。西柚：每100克西柚含糖量仅为89克，是健康的低糖选择。柠檬：每100克柠檬的糖分只有5克，柠檬不仅可以提供维生素C，还有多种食用方式，如泡水、制作柠檬汁或作为调味料。

十大低糖水果排行榜前十名柚子——含有很多维生素，矿物质，胰岛素成分，含糖量也低，所以有降血糖，保护心血管的功效。苹果——生活中常见的一种水果，具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果。

我们常说的十大低糖水果是指：番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、柠檬、樱桃、苹果、梨、柑橘、无花果。番石榴：番石榴成熟后的果实是淡绿色的，清香可口。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

柠檬——含糖量最低的水果，其中富含丰富的维生素c，具有提高免疫力，抗菌的效果，而且其有机酸成分也能极好的进行减肥瘦身。无花果——含糖量比较低的水果，非常适合减肥人士使用，该水果营养价值也非常高，富含像酶，锰，锌等诸多营养物质。

第十名：草莓，这种水果口感鲜美，富含维生素C、纤维素和抗氧化物质。每100克草莓中含糖量仅为7克，热量为32千卡，非常适合减肥和保持身材的人食用。第九名：橙子，富含维生素C、叶酸和矿物质，糖分较低。每100克橙子中含糖量为12克，热量为48千卡。

第一名：柠檬第二名：草莓第三名：覆盆子第四名：樱桃第五名：橙子第六名：甜瓜第七名：苹果第八名：葡萄柚第九名：蓝莓第十名：猕猴桃以下是对部分无糖水果的柠檬：柠檬是一种酸味水果，富含维生素C，其糖分含量非常低。由于其独特的酸味，常被用于饮料、烹饪等。

番石榴：番石榴，又称芭乐，以其多汁的口感和丰富的营养而著称，含有多种维生素。柚子：柚子的含糖量低，汁水充足，一口下去，生津解渴。雪莲果：外观与红薯相似的雪莲果，含糖量不高，是低糖水果的良好选择。木瓜：木瓜不仅含糖量低，还有益于身体健康。

种无糖水果排名：草莓草莓自然糖分较低，口感酸甜，含有丰富的维生素和抗氧化物质。柠檬柠檬以酸味著称，几乎不含糖分，富含维生素C，对健康有益。青梅青梅口感酸甜适中，含有多种有机酸和微量元素，不含过多糖分。

第一：草莓。草莓是一种低热量、高纤维的水果，不含糖分，每100克约含7克糖分。糖尿病患者可以放心食用。草莓富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于保护心脏和预防癌症。第二：蓝莓。蓝莓富含抗氧化物质和维生素C，每100克约含9克糖分。蓝莓有助于保护心脏、预防癌症和增强免疫力。第三：樱桃。

种无糖水果推荐：柚子、木瓜、杨桃、柠檬、李子、杏、枇杷、樱桃、西红柿等，它们的含糖量较低，被归类为低糖水果。柠檬：柠檬的含糖量在所有水果中排名非常低，它富含维生素C。