如何正确刷牙（如何正确刷牙教案）

本篇文章给大家谈谈如何正确刷牙，以及如何正确刷牙教案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

10个刷牙坏习惯

1、喝完碳酸饮料立即刷牙喝完碳酸饮料后立即刷牙，牙刷的机械刺激会对牙齿造成二次损伤，建议先清水漱口，降低口内的PH值，半小时后再进行刷牙。用冷水刷牙很多人习惯用冷水刷牙，但冷水容易刺激牙齿，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性，尤其牙齿敏感的人群建议温水刷牙。

2、说话多英国肯特郡BMI医院的口腔外科专家卢克·卡斯卡里尼博士指出，频繁说话可能导致下巴磨损和撕裂，甚至可能引发颞下颌关节炎，从而损害牙齿健康。刷牙时使劲漱口伦敦的牙科专家菲尔·施特默博士提醒，饭后产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。如果饭后立即刷牙，更容易破坏牙釉质。

3、刷牙时使劲漱口。伦敦牙科专家菲尔施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。含着药片。

4、大刷牙坏习惯牙刷使用时间太长你知道牙刷的平均使用寿命是3~4个月吗？下决心每个季度都换一次牙刷吧。刷毛一旦磨损，就失去了清洁牙齿的功效，这就提醒你该更换牙刷了。牙刷放置不正确刷完牙，将牙刷保持直立，将其放置在干燥通风处。

5、个刷牙坏习惯刷牙时间不对每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。

怎么刷牙正确？生理刷牙方法让牙刷毛垂直于牙齿表面，从牙冠向牙龈方向上下轻轻刷动，有点像吃东西时，牙齿切碎纤维食物的摩擦动作。通过这个方式可以改善牙龈血液循环，有效去除牙菌斑，清洁牙缝。

正确刷牙方法：正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，可起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。

如何刷牙能保护牙齿牙刷倾斜45度，在每颗牙上颤动10圈，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。刷牙齿咬合面时，牙刷不要来回刷，仍然要保持牙刷在每颗牙上颤动。上下门齿很难刷到，要把牙刷竖起来，分别刷上下门齿。

指导意见：正确的方法是竖刷法。这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。

刷牙时应两颗两颗地进行，水平方向刷牙十次。刷颊侧时使用同侧手，刷舌侧时使用对侧手。前牙的舌腭面上下刷牙，而牙齿的咀嚼面则应前后刷牙。确保刷牙时“面面俱到”，上下面都要刷到。刷牙时间至少2分钟，以确保彻底清洁牙齿。

牙刷的甄别方法是：表面光洁度好，最好是优质尼龙丝；粗细适中，刷毛顶端呈圆形，经过过磨圆处理，以免伤到牙龈；刷头以短、窄为宜，便于灵活转换方向。定期更换牙膏：口腔内的菌群处于一个平衡的状态时，就会与你相安无事，一旦菌群失衡，的常客就是口腔溃疡。

刷牙的正确方法是竖向刷牙、吃饭后不要立刻刷牙、刷牙不要太用力、刷牙要用软毛刷、刷牙不要用冷水刷等。竖向刷牙口腔中的牙齿像一排排整齐的柱子，两个柱子之间的间隙是垂直的，如果横着刷牙，则很难将两个牙齿间隙中的污物刷干净。所以提倡顺着牙缝刷，即竖刷牙。只有这样才能达到清洁牙齿的目的。

刷牙的正确方法包括以下几个步骤：使用柔软的牙刷：选择一把柔软的牙刷，以避免对牙齿和牙龈造成损伤。使用合适的牙膏：挤出适量牙膏，通常只需要一颗豌豆大小。选择含有氟化物的牙膏，可以有效预防龋齿。角度正确：将牙刷放在牙齿与牙龈交界处，以45度的角度刷牙，同时轻轻地来回刷动。